Thường xuyên ăn những loại quả này sẽ giúp chị em thải độc cơ thể, giảm cân, làm đẹp và ngăn ngừa lão hóa   861  lượt xem

*********************

Bên cạnh yếu tố di truyền thì việc duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là chìa khóa vàng giúp phụ nữ làm đẹp, ngăn ngừa lão hóa.

Chị em nào cũng mong muốn bản thân có thể trẻ mãi, nhưng đây thực sự là điều rất khó, bởi vì càng lớn tuổi, con người ngày càng già đi. Nhất là những chị em bắt đầu bước qua tuổi 40, estrogen trong cơ thể sẽ bắt đầu suy giảm. Việc giảm estrogen sẽ làm mất canxi và collagen trong cơ thể, và khả năng khóa nước của da cũng sẽ bắt đầu suy giảm, da sẽ dễ bị khô và hình thành nếp nhăn.

 

Làn da của chị em sẽ mất dần sự đàn hồi và không còn mịn màng, mật độ xương cũng giảm đáng kể rất dễ gây loãng xương, thậm chí là gãy xương. Phụ nữ muốn ngăn ngừa lão hóa, bình thường trong cuộc sống hàng ngày nên ăn 3 loại quả này, giúp đào thải độc tố, giảm cân, làm đẹp và ngăn ngừa lão hóa.

Quả táo

Táo là một loại trái cây phổ biến và giàu chất dinh dưỡng. Phụ nữ qua tuổi 40 thường xuyên ăn táo có thể tăng cường sức kháng, giúp điều hòa sức khỏe đường tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột, tăng tốc độ bài tiết chất thải thực phẩm và chất thải trao đổi chất ra khỏi cơ thể, có tác dụng giải độc, giảm cân. Táo còn có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vì vậy ăn táo có thể nuôi dưỡng da hiệu quả, giúp làn da mịn màng căng bóng và tăng đàn hồi, khiến phụ nữ trông trẻ hơn.

Ngoài ra, Ăn táo mỗi ngày còn rất tốt cho hệ tim mạch và tim,

Đây là lợi ích của việc ăn táo, trong mỗi quả táo đều chứa chất xơ hòa tan có tác dụng làm giảm mức cholesterol trong máu của bạn.

Ngoài ra trong táo có chứa một trong những chất oxy hóa là epicatechin flavonoid, có thể làm giảm huyết áp, những người sử dụng flavonoid có nguy cơ đột quỵ ít hơn 20% so với người không dùng

Một nghiên cứu khác chứng minh rằng khi bạn ăn 1 quả táo mỗi ngày sẽ giúp giảm cholesterol xấu, phòng ngừa việc tử vong do bệnh tim gây ra.

Quả chuối

Chuối là loại quả rất phổ biến với người Việt Nam. Chuối có quanh năm, dễ bảo quản, có thể ăn trực tiếp, làm hoa quả trộn hoặc chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng khác nhau, là loại quả tuyệt vời của con người.

Chuối là một loại trái cây phổ biến, có tác dụng nhuận tràng rất tốt, có thể tăng tốc độ bài tiết phân, tránh tích tụ nhiều chất độc và mảnh vụn thức ăn trong cơ thể, từ đó tránh nguy cơ béo phì.

Chuối được xem là trái cây chống lão hóa khá tốt nhờ vào hàm lượng vitamin C và B6 dồi dào giúp tăng cường độ đàn hồi của da. Tác dụng vitamin B6 rất cần thiết cho sức khỏe và sắc đẹp của làn da. Do đó bổ sung chuối là cách dung nạp các loại dưỡng chất này và các chất chống oxy hóa khác giúp ngăn ngừa lại quá trình lão hóa làn da, giữ ẩm và che chắn bảo vệ da không bị tổn thương.

Ngoài công dụng với da, chuối còn giàu chất xơ, khoáng chất, magie và kali. Chúng giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, tăng hệ miễn dịch. Nhưng điều đáng chú ý là ăn chuối tốt nhất không nên ăn khi bụng đói, ăn chuối sau bữa ăn rất hữu ích cho sức khỏe.

Quả óc chó

Tất cả các loại hạt (đặc biệt là hạnh nhân, hạt óc chó) là một nguồn vitamin E tuyệt vời, có thể giúp tái tạo mô da, giữ độ ẩm cho da và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Trong hạt óc chó thậm chí còn axit béo omega-3 hỗ trợ tăng cường màng tế bào da, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, giúp làn da sáng đẹp bằng cách bảo vệ hàng rào dầu tự nhiên của da.

Do đó, ăn quả óc chó giúp cải thiện tốt các vấn đề ở da của phụ nữ, làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, ăn quả óc chó còn giúp tăng khả năng trao đổi chất, bài tiết chất độc và chất thải ra khỏi cơ thể, từ đó có tác dụng tốt trong việc giảm cân

Các loại trái cây giàu vitamin C

Vitamin C là một vitamin tan trong nước, đóng một vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ của các mô liên kết trong cơ thể. Ngoài ra, vitamin C còn hoạt động như một chất chống oxy hoá chống lại các gốc tự do gây hại cũng như ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Lợi ích đã được công nhận của của vitamin C bao gồm ngăn ngừa các bệnh tim mạch, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ các bệnh về mắt và thậm chí là nhăn da. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất vitamin C mà phải bổ sung từ các nguồn bên ngoài, do đó việc thiếu hụt vitamin C là điều rất thường xảy ra.

thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao để bạn có thể bổ sung kịp thời cho cơ thể lúc nào cũng khỏe mạnh và đặc biệt là làn da tràn đầy sức sống.

Cam là một trong những loại trái cây có múi phổ biến nhất lại chứa nhiều vitamin C. Một quả cam lớn chứa 163% giá trị vitamin C hàng ngày. Do đó, mỗi ngày chỉ cần uống 1 cốc nước cam nhỏ là đã đủ cung cấp vitamin C cho cơ thể khỏe khoắn và làn da khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, nếu không có cam thì uống chanh thay thế cũng là lựa chọn được khuyến khích, bởi trong 100gr chanh cũng có chứa đến 53mg vitamin C rồi bạn nhé.




Các tin liên quan


Đăng ký làm đại lý

Đăng ký mua Collagen

Hỗ trợ trực tuyến
Hỗ trợ trực tuyến



CSKH 1: 091 235 11 66
CSKH 2: 0934 60 61 61
Hotline: 0979 088 088

Video


Bản đồ

Chat với chúng tôi