Một số thực phẩm cung cấp Collagen dồi dào cho cơ thể   809  lượt xem

Bổ sung thực phẩm giàu collagen không những cung cấp cho bạn nguồn collagen tự nhiên dồi dào mà còn giúp bạn dễ dàng có được một làn da trẻ trung, khỏe mạnh và trắng sáng.

Vì sao cần bổ sung thực phẩm chứa nhiều collagen?

Collagen là loại protein đóng vai trò quan trọng không chỉ đối với sức khỏe mà còn duy trì sắc đẹp của làn da, nó được ví như là một tấm nệm giúp da mềm mại và căng mịn. Chức năng của collagen là giúp kết nối các tế bào dưới da thành một khối hoàn chỉnh, đồng thời giúp kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường độ đàn hồi cho da.

Tuy nhiên Collagen không bền vững trong cơ thể người mà sẽ bị suy giảm và thất thoát dần theo thời gian. Cụ thể khi phụ nữ bước vào độ tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể sẽ bắt đầu mất đi khoảng 1 – 1.5% khiến da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da xỉn màu,.. và khi càng lớn tuổi thì đường nét trên khuôn mặt sẽ ngày càng bị chùng nhão, chảy xệ và các dấu hiệu của tuổi tác sẽ xuất hiện rõ rệt hơn.

Do đó, việc bổ sung collagen cho da là hết sức cần thiết. Và một trong những cách hiệu quả và tiết kiệm cho việc làm đẹp da nhất chính là bổ sung thực phẩm chứa nhiều collagen. Bạn có thể vừa cung cấp nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm để duy trì các hoạt động của cơ thể, vừa dễ dàng cung cấp collagen để duy trì mạng lưới da được săn chắc và đàn hồi.

Collagen có trong những thực phẩm nào nhiều nhất?

Ở độ tuổi 25 trở đi, làn da của bạn sẽ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa điển hình như nám da, xỉn màu, xuất hiện nhiều nếp nhăn, chảy xệ. Do collagen dần mất đi mỗi năm và collagen là chất giúp kết dính các mô tế bào với nhau, giúp ngăn ngừa lão hóa và tăng cường quá trình trao đổi chất.

Ngoài việc sử dụng thực phẩm chức năng collagen, thì bạn hãy bổ sung các thực phẩm chứa collagen nhiều nhất vào trong thực đơn hàng ngày để tăng cường công dụng của collagen. Vậy ăn gì để bổ sung collagen cho da?

Cam, chanh, bưởi.. trái cây giàu Vitamin C

Những loại trái cây họ cam từ lâu đã nổi tiếng với lượng vitamin C cực khủng. Vitamin C là chất cần thiết để sản sinh ra collagen cũng như giúp tăng cường chức năng chống oxy hóa trong cơ thể để hạn chế quá trình lão hóa, ngừa nếp nhăn, bảo vệ da khỏi sạm, nám do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

Ngoài lượng vitamin C dồi dào thì nó còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa cực tốt. Bổ sung việt quất sẽ giúp tái tạo và tăng sản xuất collagen tự nhiên hiệu quả hơn. Giúp hỗ trợ tác dụng của những chất chống oxy hóa, giúp da không bị lão hóa sớm hay xuất hiện những nếp nhăn.

Vitamin C giúp tiêu diệt các gốc tự do và đào thải những độc tố ra bên ngoài. Vì thế bạn đừng quên những thực phẩm chứa nhiều collagen khá rẻ này hàng ngày nhé.

Rau lá sẫm

Ăn gì có nhiều collagen? Những loại rau có lá màu xanh sẫm đặc biệt là các loại cải sẽ giúp cho cơ thể dung nạp được lượng collagen cần thiết  nhờ vào lutein – chất chống oxy hóa. Bạn có thể chọn thực phẩm chứa nhiều collagen từ một số loại rau giá siêu rẻ như: cải bắp, cải xoong, rau chân vịt, cải xanh,…

Nếu bạn đang thắc mắc ăn gì để bổ sung collagen thì bạn vừa có câu trả lời tuyệt vời.

Cá hồi

Cá hồi là loại thức ăn có chứa nhiều collagen và rất giàu omega-3. Omega-3 là chất rất quan trọng và vô cùng cần thiết để giúp cho làn da tươi tắn, chắc khỏe.  Ngoài ra, cá hồi còn là nguồn bổ sung axit béo rất dồi dào cho cơ thể.

Cá hồi là một trong những thực phẩm bổ sung collagen nhiều nhất.

Quả bơ

Ngoài cá hồi ra thì collagen có trong thực phẩm là nhiều nhất nào? Đáp án chính là quả bơ. Bơ là thực phẩm giàu collagen và là thần dược dành cho sắc đẹp của phụ nữ. Trong quả bơ có rất nhiều khoáng chất và vitamin giúp chống lại oxy hóa và tiêu diệt những gốc tự do trong cơ thể. Ngoài ra nó còn cung cấp lượng omega để kích thích quá trình tái tạo collagen, vì thế các chị em hãy bổ sung thực phẩm chứa nhiều collagen tuyệt vời này, nhưng bạn chỉ nên dùng từ nửa hoặc 1 quả mỗi ngày.

Cà rốt

Collagen có nhiều trong thực phẩm nào? Cà rốt là một những loại thực phẩm màu đỏ giàu hàm lượng dưỡng chất vitamin A giúp làm chậm lại quá trình phân hủy collagen và elastin, giúp da thoát khỏi sự lão hóa. Cà rốt còn hỗ trợ sự tái tạo collagen, tăng cường sự lưu thông máu để giúp cho làn da luôn trắng hồng.

 

 

 

 




Đăng ký làm đại lý

Đăng ký mua Collagen

Hỗ trợ trực tuyến
Hỗ trợ trực tuyến



CSKH 1: 091 235 11 66
CSKH 2: 0934 60 61 61
Hotline: 0979 088 088

Video


Bản đồ

Chat với chúng tôi